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看護師トレーニーniinaです。 今日は、背中のトレーニングを行いました。前回とは異なり、下背部を狙ったメニューを行いました。 ⭐️メニュー⭐️ ①デッドリフト バーベルを下から持ち上げる種目で、太ももの後ろにある...

こんにちは！看護師トレーニーniinaです。 今日は脚トレのご紹介です＾＾ 脚の筋肉ってとっても大きい筋肉で全身の８割を占めるそうです。 脚トレが最大のダイエットですね〜！とってもきついトレーニングですが、その分やりがい...

看護師トレーニーniinaです！ 日勤の日は勤務前にジムに行きます＾＾ ７：00〜8：00の時間にトレーニングをしています！ 胸トレと腕トレのご紹介！ 胸トレをするとバストアップにも効果的です＾＾ 腕トレは頻...

看護師トレーニーniinaです。 私の筋トレ日記第一弾は、背中トレです＾＾ 現在の私の背中はこちら... Screenshot ウエストからの背中の広がりが良くなってきました＾＾ 背中トレのメニューはたくさん...